Kesehatan merupakan hal yang paling penting di dalam kehidupan kita ini. Kesehatan sangatlah berharga bagi semua orang. Jika kita tidak sehat maka banyak sekali kerugian yang kita alami. Kesehatan itu harus diutamakan dalam hidup kita karena jika kita sehat maka kita akan mendapatkan banyak keuntungan dan hidup yang baik.
Oleh karena itu kita harus menjaga kesehatan dengan baik.
Berikut merupakan cara- cara untuk menjaga kesehatan tubuh kita :
1. Berolahraga secara teratur
1. Dengan berolah raga kita dapat memompa jantung kita dengan lebih baik
2. Dapat melancarkan peredaran darah ( karena kita pergerakan kita dapat melancarkan peredaran darah )
3. Mengurangi stres kita
4. Menurunkan berat badan (karena dengan berolahraga maka kalori yang berada di tubuh kita akan terbakar)
5. Menjaga kepadatan dan kekuatan tulang kita
2. Makan makanan yang bergizi dan mengandung 4 sehat 5 sempurna
Dengan mengatur pola makan kita dengan makan makanan yang bergizi dan mengandung 4 sehat dan 5 sempurna maka kita akan sehat. Berikut merupakan manfaat dari menjaga pola makan yang sehat :
1. Sebagai sumber penghasil energi bagi tubuh
2. Sebagai sumber pembentuk jaringan pada tubuh
3. Memperlancar metabolisme dalam tubuh
4. Sumber segala nutrisi yang berguna dan dibutuhkan bagi tubuh
Makanan yang bergizi dan sehat ( mengandung 4 sehat dan 5 sempurna ) maka mengandung zat- zat seperti berikut :
2. Protein = Fungsi Protein yaitu unuk membentuk sel-sel jaringan tubuh manusia, mengganti sel-sel tubuh yang rusak atau aus, dan untuk pertumbuhan serta perkembangan. Sumber protein hewani antara lain daging, ikan, putih telur, dan susu. Sumber protein nabati antara lain kacang dan kedelai.
3. Vitamin = Fungsi Vitamin yaitu sebagai zat pengatur dan pelindung tubuh. Sumber penghasil vitamin adalah ikan, pepaya, wortel, tomat, jeruk, dan lainnya
4. Lemak = Fungsi lemak adalah sebagai makanan cadangan, penghasil energi, pelindung tubuh dari pengaruh perubahan suhu, dan sebagai pelarut vitamin A, D, E, dan K.
5. Mineral = Fungsi mineral adalah sebagai pengatur proses metabolisme dalam tubuh. Sumber mineral adalah fosfor, zat besi, yodium, kalsium, dan lainnya.
6. Air = Fungsi Air adalah melarutkan zat makanan, mengatur suhu tubuh, dan melancarkan pencernaan makanan.
3. Menjaga kesehatan pikiran
Jika pikiran kita sehat maka tubuh kita pun sehat. Pikiran kita harus dijaga agar pikiran kita dapat mengkoordinasi kegiatan kita dengan baik. Berikut merupakan cara - cara untuk menjaga pikiran kita :
1. Berpikir hal - hal yang positif
Jika kita membina pikiran positif kita maka kita pun menjadi lebih sehat daripada yang berpikiran negatif. Berpikir negatif hanya menyakitkan diri kita sendiri. Oleh karena itu mari kita upayakan untuk terus berpikir positif kepada semua orang.
2. Menenangkan diri dan pikiran dengan melakukan Yoga
Dengan melakukan Yoga maka pikiran kita menjadi lebih tenang dan lebih fokus. Jika kita lebih tenang maka pikiran kita pun juga akan tenang sehingga memicu tubuh untuk menjadi lebih sehat.
3. Berbuat kebaikan
Kita harus membuat kebaikan agar hati kita merasa damai karena telah melakukan sesuatu yang bermanfaat bagi orang lain. Dengan berbuat baik atau melakukan senyum, salam, dan sapa terhadap sesama maka akan menenangkan dan membuat hati kita damai sehingga kita pun menjadi lebih sehat karena kita memikirkan hal yang baik.
Jadi jika kesehatan kita terjaga maka kita akan memperoleh banyak manfaat dan keuntungan yang banyak seperti :
1. Memperpanjang usia kita
2. Dapat melakukan aktivitas yang bermanfaat bagi diri sendiri atau orang lain
3. Dapat merasakan dan menikmati kehidupan yang sehat
4. Dapat bekerja lebih maksimal
5. Tidak perlu mengeluarkan banyak biaya untuk pengobatan
Sekian dan Terima Kasih
